Cómo hacer Close Supinated Horizontal Curl with Pulley

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Músculos trabajados

💪 Antebrazo💪 Bíceps braquial

Especificaciones

Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Banco Plano, Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Close Supinated Horizontal Curl with Pulley

Tumbado hacia arriba en un banco plano, coge la barra de la polea con las manos a una anchura inferior a la de los hombros y las palmas hacia arriba (supinación). Flexiona los codos y elévalos, de forma que llegues con la barra hasta la cara. Luego desciende de nuevo lentamente.

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Close Supinated Horizontal Curl with Pulley — ejercicio de Bíceps, nivel Intermedio

Equipamiento: Banco Plano, Polea