Cómo hacer Close Supinated Curl with Z Bar
📂 Bíceps
Principiante
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Barra Z
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close Supinated Curl with Z Bar
De pie con la espalda recta y las piernas ligeramente separadas, coge la barra z con las manos a la anchura de los hombros, con las palmas hacia arriba (supinación). Sube la barra flexionando los codos y desciende de forma controlada.
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Equipamiento: Barra Z