Cómo hacer Close Supinated Barbell Curl
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close Supinated Barbell Curl
Se ejecuta con una barra con agarre supinado, es decir, con las palmas hacia arriba, y se flexiona el codo para subir la barra hacia los hombros, manteniendo la espalda recta y los codos pegados al cuerpo.
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Consejos de técnica
Es importante mantener una postura erguida y no arquear la espalda para evitar lesiones en la columna vertebral.
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Equipamiento: Barra larga