Cómo hacer Close grip upright row with Z bar
📂 Espalda
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close grip upright row with Z bar
Se ejecuta con una barra Z, manteniendo la espalda recta y los hombros bajos, se levanta la barra hacia los lados hasta la altura de las caderas. Es importante mantener el core firme y no arquear la espalda.
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Consejos de técnica
Es fundamental mantener una postura erguida y no balancearse hacia adelante para evitar lesiones en la espalda.
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Equipamiento: Barra larga