Cómo hacer Close Concentration Curl with Z Bar
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close Concentration Curl with Z Bar
Para realizar el Close Concentration Curl with Z Bar, siéntate en un banco con la barra Z sostenida con ambas manos y los codos pegados a los lados del cuerpo, luego flexiona los codos para levantar la barra hacia los hombros.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los codos cerca del cuerpo para enfocar el trabajo en los bíceps.
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Equipamiento: Barra larga