Cómo hacer Close Concentration Curl on Low Pulley
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Close Concentration Curl on Low Pulley
Para realizar el Close Concentration Curl on Low Pulley, siéntate en el suelo con los pies apoyados en el suelo y agarra la barra con ambas manos, con las palmas hacia arriba y los codos pegados a los costados. Luego, flexiona los codos para levantar la barra hacia los hombros, manteniendo los antebrazos quietos.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los codos pegados a los costados para evitar lesiones y trabajar el bíceps de manera efectiva.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Polea