Cómo hacer Calf Extension on Pulley
📂 Pierna
Intermedio
GimnasioCasa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Banco Plano, Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Calf Extension on Pulley
Pon un banco plano perpendicular a la polea. Agárrate la polea baja a la cintura, con una correa o cinturón. Súbete en el banco apoyando solo la parte delantera de los pies con ellos juntos. Desciende todo lo que puedas y sube estirando bien los pies y los gemelos. Aguanta arriba y desciende de nuevo.
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Equipamiento: Banco Plano, Polea