Cómo hacer Burpee

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Burpee

Para realizar el ejercicio de se parte de una posición inicial en cuclillas (o sentadillas), se colocan las manos en el suelo y se mantiene la cabeza erguida. Después se desplazan las piernas hacia atrás con los pies juntos. A continuación se recogen las piernas para volver y se da un salto vertical con los brazos en alto (se puede dar una palmada por encima de la cabeza). Después vuelve a la posición de cuclillas para repetir el ejercicio.

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Consejos de técnica

Es fundamental realizar el ejercicio con una técnica adecuada para evitar lesiones en la espalda y las rodillas, por lo que se debe prestar atención a la posición de los pies y las manos durante el salto hacia atrás y hacia adelante.

Músculos secundarios

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