Cómo hacer Birds sitting with dumbbells
📂 General
Principiante
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
General
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Birds sitting with dumbbells
Sentado en el suelo con las piernas estiradas hacia adelante, sostén un par de mancuernas a los lados con los brazos rectos y levanta los brazos hacia los lados hasta que estén a la altura de los hombros.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio para evitar lesiones.
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Equipamiento: Mancuernas