Cómo hacer Bent Over Dumbbell Row (Supinated Grip)
📂 Espalda
Intermedio
Casa
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Mancuernas
Tipo
Fuerza
Lugar
Casa
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Bent Over Dumbbell Row (Supinated Grip)
Para realizar este ejercicio, agarra un par de mancuernas con empuñadura supinada y mantén la espalda recta mientras te inclinas hacia adelante, luego tira de las mancuernas hacia arriba hasta que estén cerca de tus costados. Asegúrate de mantener el core firme y la espalda recta durante todo el movimiento.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita arquearla para evitar lesiones en la región lumbar.
Músculos secundarios
Ejercicios de Espalda relacionados
Incluye Bent Over Dumbbell Row (Supinated Grip) en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Mancuernas