Cómo hacer Barbell Supinated Curl

Músculos trabajados

Especificaciones

Cómo ejecutar Barbell Supinated Curl

El ejercicio de curl con barra y supinación se realiza sosteniendo una barra con las manos en supinación, es decir, con las palmas hacia arriba, y luego se flexiona el codo para subir la barra hacia los hombros. Es importante mantener la espalda recta y los codos cerca del cuerpo durante el movimiento.

¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina? Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis

Crear rutina gratis →

Consejos de técnica

Asegúrate de no balancear el peso y de mantener el control durante todo el movimiento para evitar lesiones en la espalda o los codos.

Músculos secundarios

Ejercicios de Bíceps relacionados