Cómo hacer Barbell Jump Squat
📂 Pierna
Avanzado
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Pierna
Dificultad
Avanzado
Equipamiento
Barra Larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Barbell Jump Squat
El ejercicio de Barbell Jump Squat se realiza con una barra cargada sobre los hombros, bajando hasta una posición de sentadilla y luego saltando hacia arriba. Es importante mantener la espalda recta y las rodillas detrás de los dedos de los pies durante todo el movimiento.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Asegúrate de aterrizar suavemente sobre la punta de los pies para reducir el impacto en las articulaciones y prevenir lesiones.
Músculos secundarios
Ejercicios de Pierna relacionados
Incluye Barbell Jump Squat en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Barra Larga