Cómo hacer Barbell Hammer Curl
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Otro
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Barbell Hammer Curl
Para realizar el Barbell Hammer Curl, sostén una barra con pesas con ambas manos y mantén los brazos rectos, luego flexiona los codos para acercar las manos a los hombros sin girar las muñecas.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita arquear la columna vertebral para evitar lesiones en la zona lumbar.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Otro