Cómo hacer Bar Funds
📂 Tríceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Tríceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Bar Funds
El ejercicio de Barra Francesa o Bar Funds se realiza sosteniendo una barra con las manos y extendiendo los brazos hacia abajo, luego se flexionan los codos para bajar la barra hacia los hombros y finalmente se extienden de nuevo. Es importante mantener la espalda recta y el core firme durante todo el ejercicio.
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Consejos de técnica
Asegúrate de no sobrecargar el peso para evitar lesiones en los codos o hombros.
Músculos secundarios
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Equipamiento: Barra larga