Cómo hacer Back Shrugs with Bar

📂 Espalda Intermedio Gimnasio Ganar masaTonificarBajar peso

Músculos trabajados

💪 Trapecio💪 Romboides

Especificaciones

Categoría
Espalda
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Barra larga
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso

Cómo ejecutar Back Shrugs with Bar

Para realizar el ejercicio de encogimiento de hombros con barra, debes sostener la barra con los pies separados a la anchura de los hombros y las manos ligeramente más separadas que la anchura de los hombros, luego encoge los hombros hacia arriba sin mover los codos.

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Consejos de técnica

Mantén la espalda recta y los abdominales contraídos durante todo el ejercicio para evitar lesiones en la espalda.

Músculos secundarios

Levador de la escápula

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Back Shrugs with Bar — ejercicio de Espalda, nivel Intermedio

Equipamiento: Barra larga