Cómo hacer Assisted Free Leg Curl with Pulley
📂 Bíceps
Principiante
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Principiante
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Assisted Free Leg Curl with Pulley
El ejercicio de curl de pierna libre asistido con polea se realiza sentado con la espalda apoyada y las piernas colgando, luego se dobla la rodilla hacia el glúteo contra la resistencia de la polea. Es importante mantener la espalda recta y el core firme durante el movimiento.
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Consejos de técnica
Ajustar la altura y la resistencia de la polea según la comodidad y el nivel de fuerza individual para evitar lesiones.
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Equipamiento: Polea