Cómo hacer Alternating Supination Curl on Machine
📂 Bíceps
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Bíceps
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Máquina
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Alternating Supination Curl on Machine
Sentado en la máquina, agarre las manijas con las palmas hacia abajo y supine los antebrazos mientras flexiona los codos, luego regrese a la posición inicial y repita con el otro brazo.
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Consejos de técnica
Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajados durante todo el ejercicio.
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Equipamiento: Máquina