Cómo hacer Alternating Neutral Weight Military Press on Pulley
📂 Hombros
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Hombros
Dificultad
Intermedio
Equipamiento
Polea
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Alternating Neutral Weight Military Press on Pulley
Para realizar este ejercicio, debes pararte frente a la polea con el cable a la altura de los hombros, luego presiona el peso hacia arriba con un brazo mientras mantienes el otro brazo en la posición inicial, alternando brazos en cada repetición. Asegúrate de mantener la espalda recta y los abdominales contraídos.
¿Quieres incluir este ejercicio en tu rutina?
Levafy genera tu plan personalizado con IA — gratis
Crear rutina gratis →
Consejos de técnica
Es importante mantener una postura erguida y no arquear la espalda para evitar lesiones en la columna vertebral.
Músculos secundarios
Ejercicios de Hombros relacionados
Incluye Alternating Neutral Weight Military Press on Pulley en tu rutina
Levafy genera un plan completo con los mejores ejercicios para tu objetivo. Gratis.
Crear mi rutina gratis →
Equipamiento: Polea