Cómo hacer Alternating Leg Raises Hanging
📂 Abdomen
Intermedio
Gimnasio
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Alternating Leg Raises Hanging
Para realizar el ejercicio de Alternating Leg Raises Hanging, colócate en una barra de dominadas con las manos separadas a la anchura de los hombros y levanta una pierna hacia arriba mientras mantienes la otra inmóvil, luego alterna con la otra pierna. Asegúrate de mantener el torso recto y la pelvis estable durante todo el movimiento.
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Consejos de técnica
Mantén el control en todo momento y evita el balanceo excesivo para enfocarte en el trabajo de los abdominales.
Músculos secundarios
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