Cómo hacer Alternating Horizontal Side Crunch
📂 Abdomen
Intermedio
GimnasioCasaSin equipo
Ganar masaTonificarBajar peso
Músculos trabajados
Especificaciones
Categoría
Abdomen
Dificultad
Intermedio
Tipo
Fuerza
Lugar
Gimnasio, Casa, Sin equipo
Objetivos
Ganar masa, Tonificar, Bajar peso
Cómo ejecutar Alternating Horizontal Side Crunch
Acuéstate de lado con las piernas dobladas y las manos detrás de la cabeza, luego levanta el torso hacia arriba y hacia el lado opuesto, manteniendo la posición durante un momento antes de bajar. Repite el movimiento en el lado opuesto.
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Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y evita usar la fuerza de los brazos para levantar el torso.
Músculos secundarios
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