Sin configuración complicada. Solo responde unas preguntas y Levafy hace el resto.
01
Cuéntanos sobre ti
Objetivo, experiencia, equipamiento, días disponibles y músculos que quieres priorizar.
02
Tu plan se genera
En segundos recibes tu rutina semanal completa con el programa dorado que mejor encaja contigo.
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Entrena y progresa
Marca ejercicios, registra pesos, sigue tu dieta y usa FitCoach cuando tengas dudas.
¿Debo comer antes de entrenar si voy en ayunas?
Para sesiones de menos de 60 min en ayunas, tu rendimiento no debería verse afectado si tienes suficiente glucógeno de la noche anterior. Si entrenas más de 60 min o sientes mareo, toma 20-30g de carbohidratos simples 30 min antes...
¿Puedo cambiar el peso muerto por otra cosa?
Sí. Para tu programa actual puedes reemplazarlo por Romanian Deadlift (RDL) — trabaja los mismos músculos con menos carga en la columna, ideal si tienes molestias lumbares.
FitCoach IA
Tu entrenador personal disponible 24/7
Powered by Gemini. Conoce tu rutina completa, tus pesos y tu progreso. Las respuestas son específicas para ti.
Levafy es una app de fitness personalizado que te asigna rutinas de autores reconocidos del mundo del entrenamiento y planes alimenticios adaptados a tu perfil. Funciona desde el navegador, sin descargas, y sincroniza tu progreso en la nube. Es 100% gratis.
No. Levafy funciona directo desde tu navegador en app.levafy.com. También puedes instalarla como PWA desde el navegador para acceso rápido desde tu pantalla de inicio, igual que una app nativa.
Durante el onboarding respondes preguntas sobre tu objetivo, experiencia, equipamiento, días disponibles y músculos prioritarios. Con esa información, la app selecciona el programa dorado más adecuado de nuestra biblioteca de 36 rutinas científicas y lo adapta a tu perfil.
Son rutinas diseñadas por los entrenadores más reconocidos del mundo: StrongLifts 5×5, PHUL, PHAT, GZCLP, Strong Curves y más de 30 programas probados científicamente. Levafy te asigna el que mejor encaja con tu perfil y lo personaliza con tus ejercicios preferidos.
Es tu entrenador personal dentro de la app, impulsado por Gemini de Google. Conoce tu rutina completa, tus pesos registrados y tu progreso semanal. Puedes preguntarle sobre técnica, nutrición, sustitución de ejercicios o cualquier duda de entrenamiento y te responde de forma personalizada.
Sí. Durante el onboarding puedes indicar que entrenas en casa con o sin equipo. La app adapta todos los ejercicios a tu equipamiento disponible.
Cada vez que completas un ejercicio registras el peso utilizado. La siguiente semana, la app recuerda ese peso y te sugiere cuánto subir (por defecto +2.5 lbs). Así garantiza que sigas progresando sin estancarte.
Sí, completamente gratis. No hay planes de pago, no hay funciones ocultas detrás de un muro de pago y no necesitas tarjeta de crédito para registrarte.
Gratis para siempre
Empieza hoy. Sin excusas.
Tu primer plan personalizado está a 2 minutos de distancia.